54% der Niederländer ziehen es vor, zu spät zu einem Meeting zu erscheinen, anstatt ohne guten Kaffee zu dem Meeting zu erscheinen. Mit anderen Worten; Viele Niederländer legen großen Wert auf eine gute Tasse Kaffee. Diese auffällige Statistik ist in einer Anzeige von Douwe Egberts zu hören. Dieser Kaffeeriese versucht auf spielerische Weise für den Geschäftsmarkt zu werben.
Eine andere Studie zeigt, dass in den Niederlanden bei weitem der meiste Kaffee konsumiert wird. Diese Studie zeigte zum Beispiel, dass eine durchschnittliche niederländische Person an einem Tag 2,7 Tassen Kaffee pro Tag trinkt. Habe ein Auge auf; das ist ein Durchschnitt. Personen, die überhaupt keinen Kaffee trinken, werden ebenfalls in diese Berechnung einbezogen. Dies muss indirekt bedeuten, dass es auch viele Niederländer gibt, die (viel) mehr als 2,7 Tassen Kaffee pro Tag trinken. Aber warum lieben wir Kaffee so gern?
Die Gründe für das Kaffeetrinken können vielfältig sein. Manche Menschen schwören morgens auf eine Tasse Kaffee, um aufzuwachen. Das Koffein im Kaffee sorgt für den gewünschten Schub und sorgt für einen fliegenden Start in den Tag. Andere Menschen trinken den Kaffee, um konzentriert zu bleiben, während einige auch eine echte Kaffeesucht haben. Natürlich gibt es auch viele Leute, die wegen ihres köstlichen Geschmacks Kaffee trinken. Was ist Ihr Grund, viel Kaffee zu trinken?
Oben haben wir bereits ein interessantes Thema angesprochen; das Koffein. Wir haben kürzlich einen Artikel darüber geschrieben, wie viel Koffein eine Tasse Kaffee, eine Tasse Espresso und eine Tasse der verschiedenen Kaffeespezialitäten enthält. Dies zeigte, dass eine durchschnittliche Tasse Kaffee etwa 85 Milligramm Koffein enthält. Wenn Sie mehrere Tassen Kaffee pro Tag trinken, kann die gesamte Koffeinaufnahme daher als ziemlich hoch bezeichnet werden.
Haben Sie eine Idee, wie lange Kaffee funktioniert? Oder besser gesagt: Wie lange bleibt das Koffein in Ihrem Körper aktiv? Wir haben für Sie untersucht; Die interessanten Antworten auf diese Frage finden Sie in diesem Blog-Artikel.
Die Auswirkungen von Koffein
Wie Sie vielleicht wissen, besteht Kaffee aus einer Kombination von Kaffeebohnen / gemahlenem Kaffee mit Wasser. Dieser Kaffee enthält unter anderem Koffein und Acrylamid; Insbesondere Koffein ist seit Jahrzehnten ein heißes Thema. Es ist eine Tatsache, dass eine zu hohe Koffeinaufnahme zu gesundheitlichen Problemen führen kann.
Auf der Website des Ernährungszentrums können Sie nachlesen, dass ein durchschnittlicher Erwachsener 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit pro Tag benötigt. Sie können diese Feuchtigkeit erhalten, indem Sie Wasser trinken, alkoholfreie Getränke trinken oder Kaffee trinken. Ja, Kaffee kann Ihren Körper auch mit der notwendigen Feuchtigkeit versorgen.
In demselben Artikel auf der Website des Ernährungszentrums heißt es, dass 2 bis 4 Tassen Kaffee die folgenden Vorteile bieten:
- 2 bis 4 Tassen Kaffee pro Tag reduzieren das Risiko für Herzerkrankungen um 10%
- 2 bis 4 Tassen Kaffee pro Tag reduzieren das Schlaganfallrisiko um 10%
Zusätzlich zu den oben genannten Vorteilen verbessert Koffein auch die Konzentration. Sie gewinnen auch mehr Motivation, Koffein zerstreut das Schläfrigkeitsgefühl, Sie haben ein besseres Gedächtnis und Sie sind wacher. Dies sind auch Gründe, warum manche Niederländer nur zu gerne morgens eine oder mehrere Tassen Kaffee trinken. Aber wie lange bleibt das Koffein in Ihrem Körper? Wie lange verbessert das Koffein die Konzentration und Motivation?
Mögliche Gesundheitsrisiken durch Koffein
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Koffein einige potenzielle Gesundheitsrisiken birgt. Wenn Sie jeden Tag zu viel Koffein konsumieren, können Sie unter folgenden Konsequenzen leiden:
- Sie verspüren ein überdurchschnittliches Gefühl von Angst und Stress
- Sie haben Schlafprobleme
- Sie leiden unter Verdauungsproblemen
- Sie werden unter hohem Blutdruck leiden
- Sie leiden unter einer zu hohen Herzfrequenz
- Sie werden sich müde und lustlos fühlen
- Sie verspüren einen ständigen Harndrang
- Sie haben ein erhöhtes Risiko für den Abbau von Muskeln und Muskelgewebe
Im Zusammenhang mit den oben genannten möglichen Konsequenzen hat das Ernährungszentrum einen Rat erstellt. Dieser Rat zeigt, dass Sie maximal 4 Tassen Kaffee pro Tag trinken können. Trinken Sie mehr als 4 Tassen Kaffee pro Tag? Dann bekommen Sie zu viel Koffein und können unter den oben genannten Konsequenzen leiden.